みなさん、こんにちは！
スモールジムＢＥＫＩＮＤの山﨑です。
今回は、股関節について簡単に述べてみたいと思います。
当ジムでは＂股関節＂のワードがたくさん飛び出します。（単に私が連呼しているのですが(;^_^A）
でもそれだけ＂重要＂な部分であるということです。
股関節は身体の中の関節の中で一、二を争うほど可動域が広く、方向性も自由度が高い関節です。
それだけに不安定で不具合を起こしやすい関節です。
股関節の不具合によって様々な障害が起こります。
＂猫背＂＂反り腰＂＂腰痛＂＂坐骨神経痛＂＂下半身太り＂など挙げればきりがありません。
出来れば正常に保っておきたい関節です。
股関節に関わる筋肉は全部で２２本あります。自由度が高いため、たくさんの筋肉で安定度と可動域を確保しています。しかし残念ながら、ほとんどの方はこれらの筋肉を十分に使えていません。
そこで当ジムでは、股関節に関わる筋肉をトレーニング、およびストレッチをかけております。レッスン時間の関係で全ての筋肉というわけにはいかないのですが、月ごとに狙う筋肉を決めてトレーニングを行っております。
少しづつでも皆さんに改善がみられれば嬉しいのですが。。
ではまた次回。
