みなさん、こんにちは！
スモールジムＢＥＫＩＮＤの山﨑です。
さてコロナ禍になり早2年半が過ぎようとしています。
ようやく落ち着きを見せ始めておりますが、まだまだ油断はできませんね。
そんな折、最近では＂免疫力＂という言葉が多用されております。
別に今にはじまった言葉ではありませんが、にわかに注目されています。
つまりコロナになっても重症化しないような体力が重要、ということですね。
体力には2種類あります。
＂行動体力＂と＂防衛体力＂です。
行動体力は、仕事や遊び、スポーツなどを継続できる体力のことです。
防衛体力は、恒常性を保つ能力です。外部からの刺激に対して内部を一定に保とうとする力のことです。具体的には感染症などへの免疫力、ストレス耐性などです。
行動体力は、トレーニングやストレッチで確実に上がっていきます。
しかし防衛体力は、生活習慣を見直していく必要があります。
＂運動・栄養・休養＂のバランスが良い生活習慣が防衛体力を上げていきます。
仕事一辺倒でストレスが溜まり、よく眠れないなどの状況では、感染症に罹患しても病態が悪くならない保証はありませんね。
よく食べ、よく運動して、よく寝る。さらに旅行やライブなどで楽しみ、いつも仲間や家族と笑っている。。このような生活に近づけるようにしたいものです。
スモールジムでは、このようなアドバイスもサービスの１つとして考えています。
みんなで防衛体力を高めて、人生を楽しみましょう！
ではまた次回。
