みなさん、こんにちは！
今回はダイエットの時は是非気にして欲しい＂砂糖＂についてです。
＂砂糖＂は美味しいものに必ず使われますね。
ケーキ、アイスクリーム、チョコレート・・・僕も大好きです！
しかしダイエットでは大敵なのです。
その理由は、＂インスリンが過剰分泌される＂からです。
インスリンは膵臓から分泌されるホルモンで、血糖値が上がると多量に分泌されます。
そしてインスリンは、＂脂肪を合成＂する働きがあるのです。
血糖値が上がる ⇒ インスリン分泌 ⇒ 糖質を回収して脂肪細胞に合成
つまり太るわけですね。
糖質は車で言うとガソリンです。糖質のおかげで身体は動かすことができますし、脳も考えるなどの活動を行うことができます。しかし余ってしまった糖質は脂肪に合成されてしまいます。
ですからダイエットを志す方はなるべく砂糖（糖質）を取る機会を減らす必要があります。
決して＂絶対採るな＂ということではありませんし、全く採らないことは無理です。
＂控える＂ことが重要なのです。特に避けたいのは＂精製された糖質＂です。
具体的にはまた次回解説します。。
