No.32 ふとん

こんにちは!

スモールジムBEKINDの山﨑です。

 

 

実家に来ています。

 

今朝起きたら、腰が痛い(;^_^A

 

原因はたぶん布団でしょう。柔らかいんですね。

 

布団が柔らかいと、「寝返り」がうまく打てません。

寝返りは寝ている間に自然と行い、同じ姿勢による筋肉のコリなどを防ぐ効果があります。

現在は、低反発マットレスなどがもてはやされております。身体に掛かる圧が分散されると、もっともらしいですが、実は"かえって凝る"ことが多いのです。

 

僕には硬めのマットレスにシーツがベストです。

皆さんも布団の見直ししてみてはいかがでしょうか。

 

ではまた次回。