こんにちは！
スモールジムＢＥＫＩＮＤの山﨑です。
会員の皆様で加圧ウェアをお持ちの方は、加圧トレーニングを自宅で行っていらっしゃるでしょうか？
加圧トレーニングは「血行を良くする」「成長ホルモンを分泌させる」という2大メリットがあります。
このトレーニングに慣れた方であれば、毎日行っても良いものです。
筋トレは週2～3回がベスト。。とよく言われますが、それは重たい重量でトレーニングをした場合に限られます。
加圧トレーニングでは重たい重量は使いませんので毎日でも問題ありません。
むしろ血行が良くなり、代謝が上がるのでダイエットや健康には良いこと尽くめです。
内容はスクワットでも、ウォーキング時に装着するのでも何でもよいです。
家事の時に行っても良いと思います。
頻繁に行って、身体の調子を整えましょう！
