今朝も昨日に引き続き気持ちが良い朝でしたね。
毎朝のジョギングにスピードがのりがちです。
僕が毎朝、ジョギングやウォーキングをしている理由は、決して心肺機能向上とか、マラソン大会に出るとか、そんなことではありません。
それは＂ＡＤＬ＂の向上です。ＡＤＬ（アクティビティ オブ デイリーリビング）、日常の活動量の事です。毎日ジムでレッスンしているので、立っていることは多いものの移動距離は少なく、そのままですと、カロリーオーバーになるかもしれませんので、朝ウォーキングなどで＂歩数＂を稼いでいます。
どんな運動よりも、日々の活動量を確保することが大切だと思います。
週に１回筋トレをしていても、その他の日が全く動かないようでは、活動量が少なすぎます。
肥満や様々な疾病につながりかねません。
なんとか工夫して毎日の活動量を上げたいものですね。
