こんにちは！
スモールジムＢＥＫＩＮＤの山﨑です。
ストレスで太る？って知ってましたか？
例えば人間関係で（ストレスの殆どが人間関係ですが・・・）何かが起こってストレスを感じたとしましょう。すると身体からコルチゾールというホルモンが分泌されます。このコルチゾールは様々な働きがあるのですが、筋肉を分解してアミノ酸にし、更にそこから糖を作り出し血糖値を上げる働きがあるのです。甘いもの（糖）がストレスに良いと脳も知っているのですね。上がった血糖値を下げるためにインシュリンというホルモンが分泌され、血糖は脂肪に変換されます。つまり太りやすくなるのです。
生きていれば人間関係のストレスは付き物ですよね。でも上手に対処することが身体管理上でも大切です。
スモールジムＢＥＫＩＮＤでは、運動・栄養・休養・穏やかな心を提唱しています。ただやみくもに低炭水化物ダイエットだけ行っても効果はあまり期待できないでしょう。総合的に身体管理をすることが健やかな身体を作ってくれると思います。
