みなさん、こんにちは！
スモールジムＢＥＫＩＮＤの山﨑です。
先日ＴＶ番組で、お笑い芸人二人を有名トレーナーがダイエットさせる企画を放送していました。まあよくある企画ですね。
過酷なトレーニングや食事制限の結果、二人ともに相当な成果がでていました。体重にして６〜１０Ｋｇほど減量できました。
これはこれで素晴らしいことです。
このような番組をみていつも思うことです。個人的な感想ですのでご了承ください。
減量に成功したのは良いのですが、きっとことあとリバウンドしてしまうのだろうと思います。それも織り込み済みなのでしょうが。。
リバウンドすると思う要因は、今回のような厳しいトレーニングや食事が続かないと思うからです。このような方法で痩せると、その後太ったり痩せたりを繰り返してしまいます。これではいけません。
一生続けられる良い習慣をみにつけて、病気やケガをしにくい身体の獲得、適度にシェイプされた身体を獲得する方が良いと思うのです。
なぜなら現在の身体は生活習慣が作っているからです。
確かに時間はかかると思います。でも一生モノです。
ちょっとずつ取り組む。出来ることから取り組む。そしてそれを自分の生活に馴染ませる。これを繰り返すことでいつのまにか身体が変わってくる。
みなさんも手軽に出来そうなことから習慣化してみませんか？
気が付いたら快適な身体に変わっているかもしれません。
ではまた明日。
