みなさん、こんにちは！
スモールジムＢＥＫＩＮＤの山﨑です。
朝のウォーキングの後に書いてます。
この時期のウォーキングが一番気持ちが良いですね。
さて先日に引き続きメンバーさんの成果報告です。
現在ＢＥＫＩＮＤでは、ダイエットチャレンジを行っております。みなさん目標の体重や体脂肪率に向かって頑張っています。
ジム側もそれに応えようと＂ミニセミナー＂などでダイエットのコツなどをお伝えしています。
先日そのミニセミナーの中で、食事管理アプリの紹介をしたことがありました。
食事管理アプリとは、自分の食事内容を登録するだけで摂取カロリーや栄養バランスなどが把握でき、ＡＩのおねえさんによるアドバイスがもらえるというものです。
これがなかなか良くできていて、カロリーが過剰なのか不足しているのか、足りない栄養素は何なのかなどが明確になります。油を摂りすぎているとか、意外と炭水化物が足りないなど、自分では思ってもいなかったアドバイスももらえます。
あるメンバーさんはこのアプリを使い始めて驚きの連続だったようです。摂取カロリーが不足していること、栄養バランスが大きく崩れていることが確認できたとのことです。何となく自分では十分な量の食事をして、バランスもとれていると思っていたので驚いたそうです。
その後「ＡＩおねえさん」のアドバイスに従い食事内容を見直してみると、最近は非常に体調が良いとのことでした。疲れにくくなっているようです。そんな報告をしていただきました。ありがとうございました。
このメンバーさんは週に１回うちのジムで運動はしています。でも疲れやすかった。それは栄養が足りていなかったのですね。
やはりスモールジムで提唱している「運動・栄養・休養」が以下に大切かが確認できます。みなさんも運動・栄養・休養をバランスよく改善していって、身体をより良くしていきましょう！
ちなみにその食事管理アプリの名前は、「あすけん」です。一応。
ではまた明日。
