みなさん、こんにちは！
スモールジムＢＥＫＩＮＤの山﨑です。
昨日手作りお弁当の話しで、「鶏肉」のメニューをお話ししました。「鶏むね肉とブロッコリー」がダイエットをする方にとっての定番メニューのような話を聞いたことがある方は多いでしょう。
間違いではありません。鶏むね肉は脂身が少なくて低カロリー、しかも高たんぱくですのでダイエットにはピッタリです。ブロッコリーもビタミンＣ，Ｂが多いので糖・脂質の代謝、タンパク質の合成を促すのでこれまたピッタリです。
でもそのように聞くと、そればっかり になってしまう方もいるようです。確かに有効なのですが、なんか味気ないですよね。せっかくの人生の貴重な時間がもったいない気がします。それもちょっと大げさかな？
ダイエットは、消費カロリー＞摂取カロリー の大前提を踏まえて 運動・栄養・休養・穏やかな心のバランスが重要です。ぜひ少しづつでも長続きするような習慣を獲得してください。決して ○○だけ にならないようにしてください。
ではまた明日。
スモールジムＢＥＫＩＮＤ
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