みなさん、こんにちは！
スモールジムＢＥＫＩＮＤの山﨑です。
いつもご覧いただきありがとうございます。
「あ～身体が軽くなった〜」
「さっきまで、肩が固まっていたのに楽になった」
「気持ちがすっきりしました」
スモールジムのメンバーさんが、レッスン後によく仰る言葉です。
レッスンでは、通常の生活と＂逆の動き＂を意識して取り入れています。
＂胸を張る＂
＂肩甲骨を寄せる＂
＂背中をそらす＂
などです。
いつもは
＂胸が縮こまる＂
＂肩甲骨が離れる＂
＂背中が丸くなる＂
かもしれません。
人間の顔や手は,前方のことを行うように出来ていますので無理もありません。
せめてトレーニングの時くらいは逆の動きをしましょう。
そうすることで、血行が良くなり、凝りが取れ、姿勢も良くなり、気持ちもすっきりしてきます。
つまりリセットされるのです。
できれば、お家でも１日１回リセットすると、酷い凝りに悩まされたり、姿勢が悪くなったりすることは少なくなると思います。
１日１リセット、大切ですね。
ではまた。
