みなさん、こんにちは！
スモールジムＢＥＫＩＮＤの山﨑です。
いつもご覧いただきありがとうございます。
健康に関する言葉で、昔から言われてきたもの、子供のころから聞いていたものには、
- 早寝早起き病知らず
- 食事はよく噛んで食べる
- 腹八分目
- 医食同源
過去の偉人が言った言葉でも
- 薬を10錠飲むより、笑った方が効果がある（アンネ・フランク）
- 人間は剣よりも、食べ過ぎ、飲み過ぎによって殺される（偉大なお医者さん(;^_^A）
などなど、たくさんの言葉が他にもありますよね。
例えば新聞などで
「咀嚼回数が多いほど、吸収率が高いことが証明された」
「日本人は睡眠時間が世界一短い。〇時間以下だと○○の発症率が高くなることが分かった」
などの記事をみたとしても、結局昔から言われてきたことじゃん、って思ってしまいます。
先人たちは、このような言葉を経験則から作り出してきたのでしょうね。でも現代でも正しいことが証明されています。人類の長い歴史の中での経験は伊達ではないと思います。もちろん証明することは大切ですが。。
今よりも自分の身体を良くしようと思った時に、あまり難しく考えずに昔から言われている＂基本＂をまずは実行していくことが重要なんだと思います。「最新の太らない方法〇選」など、根拠も誠実さも欠けるネット記事や本などを見る必要は全くないと思います。
スモールジムでは、基本をお伝えしています。いや、きっと知っている事が多いと思います。別にスモールジムが考えたことではありません。昔から言われてきて正しいと証明されたことです。それを一緒に少しづつ実行できるように伴走してまいります。
今回のお話しが少しでも皆さんの役に立てば幸いです。ではまた。
