No.177 基本の栄養素

皆さん、こんにちは。
スモールジムBEKINDの山崎です。
いつもご覧いただきありがとうございます。

さてWBCですが、昨日は劇的な幕切れでしたね。レッスン中でしたが、気になって会員さんとレッスン中断して確認しちゃいました。本当にすごいですね。今日の決勝はどうなるんでしょうか。めちゃくちゃ楽しみです。

皆さんは当然、5大栄養素の事はご存知だと思います。タンパク質、炭水化物、脂質、ビタミン、ミネラルのことです。当ジムでは、これらの栄養素のどれがかけてもいけませんと、アドバイスさせていただいております。これらの栄養素が不足していて、「筋肉がつかない」とか「なかなか痩せない」と言っても本末転倒となります。まずは5大栄養素が揃って初めて健康が保てます。

これらの5大栄養素ですが、車に例えると、タンパク質は車体、炭水化物はガソリン、脂質、ミネラルビタミンは、エンジンオイルなどに当たります。どれがかけても車は走りません。すべて必要と言うことです。車は定期的に点検をして車検もします。必要であれば整備もします。
いわんや人間の体も同様です。点検整備が日ごろから必要となります。

いちどご自分の栄養状況を確認してみてはいかがでしょうか。

では、また。