No.179 ビタミン

皆さんこんにちは。
スモールジムBEKINDの山﨑です。
いつもご覧いただきありがとうございます。

本日は絶対に必要な"脇役"、ビタミンについてです。

皆さんは、ビタミンは絶対必要な栄養素だと思っていると思いますが、どのように役立っていると思いますか？意外と説明できないのではないでしょうか。

実はビタミンは、3大栄養素を有効活用するために必ず必要な栄養素です。糖の代謝、脂質の分解、タンパク質の合成に必ず必要となります。3大栄養素いくら摂取しても、ビタミンがないと摂取の意味がなくなります。

特にビタミンＢ.Cは必須です。これらのビタミンは"水溶性"であるため、体に留めておくことが難しい栄養素です。そのため定期的に摂取し続ける必要があります。これらが足りなくなると充分に筋肉合成ができなくなったり、疲れやすくなったりします。

体の調子が整わないという方は、サプリメントでビタミンB、Cの摂取を検討してみてはいかがでしょうか？

ではまた。