No.203 身体がスッキリしました

みなさん、こんにちは！
スモールジムBEKINDの山﨑です。
いつもご覧いただきありがとうございます。

「あ〜スッキリした〜」

「疲れてたけど、来てよかった」

そうです。
メンバーさんから、よく聞く言葉です。

体を動かすと、スッキリする事は皆さんよくご存知だと思います。
それは体を動かして血流が良くなるためです。

スモールジムのプログラムは、汗をダラダラ流すような激しいものではありません。終わった後には身体が少し暖かくなっている程度です。血流が良くなり、老廃物を回収してくれるため、スッキリするのです。

アスリートであれば、激しいトレーニングも必要でしょう。しかし、ほとんどの皆さんに必要なのは、＂生涯継続できる運動＂です。ですからしっかりと筋トレはしますが、長時間やったり、必要以上に重いウェイトでやったりはしません。それでも充分に筋肉を成長維持できるからです。

そして快適な身体を手に入れて、人生を楽しんでほしいと思っています。

もしまだスモールジムのプログラムを体験していない方は、是非一度お越しいただき、丁度いい運動を体験してみてください。

ではまた。