No.205　週一回からの身体作り

みなさん、こんにちは♪
スモールジムBEKINDの山﨑です。
いつもご覧いただきありがとうございます。

「週一回で効果はあるのでしょうか？」

体験の方によく聞かれる事です。

はい！あります！

実感している方はたくさんいらっしゃいます。

確かに週二回、三回やったほうが効果は高いですが、週一回でも充分です。

ましてや、これまでほとんど運動をしてこなかったのなら尚更です。
まずは週一回の運動から始めて、余裕が出てきたら、ご自宅でも軽く行えば良いと思います。
ご自宅用のメニューもお伝えしております。

そして何より週に一回通ってくることによって、健康への意識が変わります。

自然と食べ物へのリテラシーが高くなりますし、職場でも座りっぱなしが良くないと、たまに立ったりするようになると思います。

まずは週一回から始めてみませんか？
人生が変わるきっかけになると思います。

ではまた。