「脚の筋トレをすると、脚が太くなっちゃう。」
メンバーさんからも心配をするお声があったことがあります。
でも心配しないでください。女性が筋トレで脚が太くなることは殆どありません。女性の場合は、ホルモンの関係で筋肉が肥大しにくいのです。
だからと言ってトレーニングをする意味がないのではなく、筋肉の質が向上し力が出せるようになり、疲れにくくなる、鬱血しづらくなるなどの効果があります。
また脂肪が多い足の場合は、鍛えた筋肉によって引き締まります。元々筋肉が少なく細い足の場合は、鍛えた筋肉によってメリハリの利いたシルエットになります。
ただしこれらの効果も正しいフォームで行わないと一部の筋肉、特に太ももの前の筋肉だけに負担がかかり、腫れてしまう事はあります。
足がパンパンになっている方の原因としては、
メンバーさんからも心配をするお声があったことがあります。
でも心配しないでください。女性が筋トレで脚が太くなることは殆どありません。女性の場合は、ホルモンの関係で筋肉が肥大しにくいのです。
だからと言ってトレーニングをする意味がないのではなく、筋肉の質が向上し力が出せるようになり、疲れにくくなる、鬱血しづらくなるなどの効果があります。
また脂肪が多い足の場合は、鍛えた筋肉によって引き締まります。元々筋肉が少なく細い足の場合は、鍛えた筋肉によってメリハリの利いたシルエットになります。
ただしこれらの効果も正しいフォームで行わないと一部の筋肉、特に太ももの前の筋肉だけに負担がかかり、腫れてしまう事はあります。
足がパンパンになっている方の原因としては、
- 脂肪が多いこと
- 脚部の他の筋肉がうまく使えず、前ももの筋肉ばかり使っている
- 血流が悪く鬱血している
などがあります。
これらは定期的な正しいウェイトトレーニングを行えば解決する問題です。
皆さんにおかれましては、ご心配されることなく、しっかりとトレーニングなさってください。
