ほとんんどの中高年以上の方の
筋トレをする目的は何でしょうか？
バッキバキの腹筋を手に入れるため？
理想的なスタイリッシュな体型を手に入れるため？
違いますよね。
病気や怪我を予防できる防衛体力
疲れにくい身体になるための行動体力
太りずらい身体
などですね。
いつまでも元気に人生を謳歌するためですね。
となると、週1回の筋トレ＆
お家での簡単な自主トレで十分なのです。
肝心な事は＂継続＂。
ですから無理な計画は立てません。
やりきれなかったら無駄ですから。。
最初の、バッキバキの～ の場合は、
追い込んで一時的に達成することは出来ても、
それを維持するためには、
“それなりの“生活を送らなくてはいけません。
継続できるとは思えません。
みなさんは、人生を謳歌するために、
のんびりと、しかし確実にトレーニングを
積んでいきましょう。
