みなさん、おはようございます！
いや〜今朝は涼しいですね。猛暑の合間のちょっと一息です。今日は日中も３０度くらいみたいで、３０度が涼しく感じるのはちょっと異常ですかね。
先日はレッスン中にあるメンバーさんが
「実は３ヶ月くらいで４〜５キロ痩せたのよ〜」と
「えっ？そうなんですか？」（気づかない自分もまだまだ）
「どうやって痩せたんですか？」
「大好きだったお菓子やアイスを我慢したの」
「辛くなかったですか？」
「最初は辛かったけど、途中から平気になっちゃった」
とのことでした。
甘いものを常食している場合はこのような結果になりやすいです。
糖質やアルコールは『依存性』がありますので少しの間は辛いかもしれませんが、この方のように一旦離脱すると良いと思います。
その後は無理に食べないと決めなくても、時々は甘いものを楽しめば良いと思います。
では今日も皆さん、頑張っていきましょう！
