みなさん、おはようございます！
突然ですが、毎日体重計に乗って体重や体脂肪率に一喜一憂することに疑問を感じます。
誤解のないようにいっておきますが、ダイエット中に体重を毎日測定することは大変有効です。ダイエットの方法の有効性を判断するのに必要ですし、測ることで意識を向上させることができるからです。いわゆる「レコーディング」の効果ですね。
しかしダイエットをする必要がなく（ここも必要がない人がダイエットにばかり気を取られている気がしますが）、運動・栄養・休養について十分に適切な生活が送れているのなら体重の心配をする必要はないと思います。いちいち体重計に乗って「太った」「痩せた」といっても、体内の水分量で体重も体脂肪量も平気で１〜２キロは誤差が出ますので、そんなものに気持ちを左右されることはないと思っています。
もし皆さんの中にも体重計の呪縛にハマっている方がいたら、一度１ヶ月くらい乗らないでみてください。気が楽になりますし、そんなに体重も変わっていないと思います。万が一、変わっていたら、少し生活を見直してみれば良いのではないかと思います。
さあ今日も1日頑張りましょう！
