みなさん、おはようございます！
本日より４日間、ダイエットチャレンジの入賞者の方々に取材した内容をお送りしてまいります。
一日目は第四位になったM.Kさん。５０代の女性です。
具体的な体重は明記しませんが、２.５キロの減量に成功されています。
（以下取材内容となります）
〜具体的に取り組まれた内容を教えてください。〜
- チョコレートが大好きで日常的に食べていましたが、それをプロテインに変えました。
- スクワットをジムの日以外で週に３回は行いました。（何回行っていたかは取材を忘れました(^_^;)
〜どのくらいの期間で減量できましたか？〜
- ２ヶ月くらいをかけて、ゆっくりと減っていった感じです。
取材内容は以上となります。
お話しをお伺いしていて、あまり無理をしていないなあという印象です。
実際に取り組まれている内容も少な目ですので無理なく続けられた感じですね。
減量していったペースも理想的です。１ヶ月１キロくらいがその後のリバウンドを生まないペースだと思います。
栄養と運動のバランスもとても良いと思います。
M.Kさん、おめでとうございます！
この後も健康的な生活習慣を続けていってくださいね。
このような感じで４日間、入賞者の取材内容をお知らせしますのでお楽しみに。
皆様に少しでも参考になれば幸いです。
では本日も一日頑張りましょう！
