みなさん、おはようございます！
TV番組やYouTubeなどを見ていますと、「〇〇をすれば絶対痩せる」とか「γGTPが高い人はお酒をやめましょう」「膝痛はこれで解消！」などの情報が溢れていますね。このような情報はあたかもすぐに痩せたり、健康診断の数値がよくなったり、痛みがなくなったりするイメージがあるので、飛びつきやすい情報です。
これらの情報は間違ってはいないモノもありますが、あくまで「枝葉」的な情報です。
物事には「基礎」があります。基礎無くして応用はありません。
枝葉も「幹」無くしてはありえません。
身体管理の基礎、「運動・栄養・休養・心」があってこその応用であり枝葉です。
ですから、このような枝葉の情報に惑わされずに基礎を継続的に行ってください。
定期的に適度に運動をして、五大栄養素をバランスよく食べて、質の良い睡眠をとり、いつも機嫌が良い。これが身体管理の基礎です。
スモールジムのメンバーさんには、基礎を大切にして素晴らしい人生を送っていただきたいです。
そしてより多くの方にこのことを広めていきたいと思います。
では本日も１日頑張りましょう！
