みなさん、おはようございます！
「ながら寝落ち」先日TVでこのことについて放送してましたね。聞いて耳が痛い方も多いと思います（笑）
なんとアンケートを実施した方の７３％が「ながら寝落ち」状態だそうです。私もメンバーさんとの会話の中で、そのくらいの確率は納得できるところがあります。相当数の方がスマホなどを見ながら寝てしまうんですね。
ながら寝落ちが身体に良くなさそうというイメージは誰しもあると思いますが、何故そうなのでしょうか？
それは、自律神経の乱れによるものです。寝るための切り替えが上手くできないため自律神経が乱れ、その乱れが入眠障害や眠りの深さに影響し、疲れが取りなかったり、寝不足に陥ったりします。また寝る態勢によっては腰痛や肩こりなどになったりします。
でもどうしてこんなにも多くの方がながら寝落ちなのでしょうね。寝るのが勿体無い気持ちがあるのでしょうか？それとも「さあ寝るぞ」となると逆に寝られなくなる不安があるのでしょうか？そのあたりは私も勉強不足でわかりません。今度調べてみたいと思います。
いずれにしましてもメンバーの皆さんはスマホを見たり本を読んだりすることと寝ることはしっかりと分けて、良質な睡眠を確保しましょう。
では本日も１日頑張りましょう！
