みなさん、おはようございます！
家でくつろぐ時にはソファに座る方は多いと思います。お仕事などから帰宅して、ホッと一息つける大切な時間ですね。しかしこのソファ、座り方次第で姿勢や体調に影響してしまうこともあるんです。
ソファに座るときに、浅く座ると（お尻が前方にずらして）、自然と骨盤が後ろに倒れ、それにより猫背になり、頭が前に倒れます。
こうなると、腰痛や肩こりを引き起こします。何もソファに限ったことではないですが、座面が柔らかいソファは特にそうなりやすいです。
ではそうならないためにはどのように座ったら良いでしょうか。
まずは深く座ることです。こうすることで骨盤を立たせることができます。できればお尻の下にクッションや座布団を置いてその前方にお尻を乗せるようにすると更に骨盤が立ちやすくなります。骨盤が立っている状態であれば、猫背になりにくいですし、結果的に頭も前方に移動しずらくなります。
こうすることで腰痛や肩こりの軽減につながると思います。ぜひお試しください。
あと長時間座らないことも心がけてくださいね。これも不良姿勢を生み出すことになりますので。。
では本日も1日頑張りましょう！
