みなさん、おはようございます！
先日のレッスン、ドローインの
後にメンバーさんが
「普段こんなに深く呼吸すること
ないな〜っていつも思っている
んですよ」と。
確かにその通りなんです。
忙しい日々を送っていると、
どうしても息が忙しくなり
浅い呼吸になってしまいます。
ドローインは体幹トレーニング
の一環で行っておりますが、
実は自律神経を調整する効果も
ございます。
この呼吸をすることで、リラッ
クスする効果もあるのです。
ぜひ皆様も1日に１回でも２回でも
腹式呼吸を行なってみてください。
１回あたり５呼吸もすれば十分かと
思います。そんなに時間もかからず
にすみます。気持ちが落ち着いて
くると思いますよ。
では本日も1日頑張りましょう！
