おはようございます！
自分はトレーナーなどしておりますが、
結構朝は身体のアチコチが痛いことが
あります。
え〜？トレーナーなのに？
と思われそうですが、寄る年波には
勝てません。。
僕の場合は足首。朝一は動きが非常に
悪いです。階段の手摺は必須ですね。
みなさんも腰や膝、首が痛いなんて
ことはあるでしょう。
これは所謂老化によって筋肉などが
固くなり、関節を動かすことに支障が
出るためです。
この傾向は歳を取るごとに堅調に出て
きます。老化ですから致し方ありません。
ただしある程度の予防や症状を軽く
することはできます。
それが身体管理です。
キチンの栄養をとり、ストレッチや
適度な筋トレを継続して、よく寝る。
これを実践することで、上記のような
症状が出ても軽く済みます。
逆に長いこと放置していると
どんどん身体は動かなくなります。
よくバイクを乗らずに（エンジンをかけず）
放置しておくと、エンジンが掛からなく
なると言われますが、それと同じですね。
さあ今日もしっかりと身体を動かして
いきましょう！
