おはようございます！
急に寒くなりましたね。
上着も一番厚手のものが欲しいです。
さて、寒くなると、
どうしても背中は丸くなり、
肩は上がります。
姿勢としては良くないですよね。
でも寒いですから、外で過ごす時間は
仕方がないです。
しかし、家庭や職場にいるときに、
ふと自分の肩がどうなっているかチェックしてみると、
外で過ごす時と変わらずに
上がっている場合が多いことに気づきます。
意識的に肩の力を抜こうとすると
「下がる」のです。
つまり「上がって」いたのです。
これってもしかして寒い時だけでは
ないかもしれませんね。
特に職場は緊張感もありますので、
自然と肩が上がっているかもしれません。
1日のうちで何回かは、
意識的に肩を下げてみてください。
息を吐きながら肩の力を抜きましょう。
これだけで肩凝りなどの不調が
軽減するかもしれません。
ではまた。
