おはようございます！
さて皆さんは体重って毎日測りますか？
以前、ダイエットのコツを皆さんに
紹介した時に、
体重は毎朝測るということを
お伝えしました。
毎日測ることで、
＂気にする＂
からです。
レコーディングダイエットとも
呼ばれていますね。
気になるから食事などに気を付ける
効果があります。
しかし最近では少し考え方を
変えています。
ちょっと体重に一喜一憂しすぎかな？
と思っています。
体重は日々誤差の連続です。
体内のちょっとした水分の差で
平気で１〜２キロは変わってきます。
ですから毎日測ってしまうと
感情の浮き沈みが毎日起こって
しまうのです。
ストレスも減量には大敵です。
コルチゾールというホルモンが
分泌されて脂肪を蓄えようとします。
毎日測って、ジグザグと変化しながら
それでも右肩下がりだから
減っているね、
と捉えられれば良いのですが、
その日の体重で気分まで
落ち込んでは本末転倒だなと
思っています。
ダイエット中に体重は
3日に１回くらい測れば
十分ではないでしょうか。
ではまた。
