みなさん、おはようございます。
スモールジムBE KINDの山﨑です。
昨日は年齢が70代後半の男性メンバーさんとのセッションがありました。
そのメンバーさんがおっしゃるには
「１年前の入会したての頃と比べて筋肉量が増えて、体脂肪率が低くなったんだよ〜」
とのこと。どのくらいかと聞くと、筋肉量が1.５キロ増えて、体脂肪率が３％減少したそうです。家に置いてあるタニタの体脂肪計で測ったそうです。とても嬉しそうでした。確かに少しスッキリとした印象です。
このお歳で1.５キロも筋肉量が増えたことは本当に凄いことです。毎週コツコツとトレーニングを行った結果ですね。尊敬します。
人間は足の筋肉が弱くなって歩けなくなるのが一番怖いです。どんなお年の方でもトレーニングをして筋肉量を向上、または維持することはめちゃくちゃ大事です。上半身のトレーニングは希望に応じて取り組めば良いかと思いますが、下半身は必須ですね。
それにしても誇らしげなお顔が印象に残りました。本当に良かったですね。これからも無理せずコツコツと続けていきましょう！
ではまた。
