おはようございます。
スモールジムBE KINDの山﨑です。
昨日は都内で所属している勉強会の懇親会がありました。参加メンバーのある女性が「胃腸の調子が悪い」「職場のストレスがある」「自分はやりたい事があるのに実現できるのか悩んでいる」とのことでした。
その方とは初対面だったのですが、話を聞いていると非常に真面目な方なんだなと感じました。そのため精神的に辛くなってしまっているようでした。
真面目なことは悪いことではないですが、精神的な負担を強いる場合があります。それによって体調を崩してしまっては悪循環ですね。気持ちを軽くする方法が世の中にはたくさんありますので自分に合うものを探してみてはどうでしょうか？
自分の場合は、悩んだ時によく考えるのが「自分でコントロールできないことは考えない」という事です。コントロールできないのに考えるだけ無駄、と考えると気持ちが軽くなります。また瞑想（自己流(^_^;)）も行います。目を閉じて呼吸に集中するだけです。何か頭に浮かんだらまた呼吸に気持ちを戻す、これを繰り返すだけです。これを行うと気持ちがスーと楽になります。
みなさんも気持ちが楽になる方法、持っていますか？
ではまた。
