みなさん、おはようございます！
スモールジムBE KINDの山﨑です。
ちょっと更新サボってました💦
さて1月より実施しておりましたダイエットチャレンジは3月末で終了となります。
みなさん、成果はどうでしたでしょうか？
「うわ〜忘れてた〜」
と言う方もいらっしゃるのではないでしょうか？
このイベントを通して、ちょっとでも日常生活を見直していただけたら幸いです。
適正体重を評価する指標に”BMI” があります。
よく２２くらいが適性といわれています。
しかし、２５前後の方が一番長生き、という実験結果も出ています。
つまり２２〜２５くらいの数値であれば、まったく気にする必要はないということですね。
もちろん、見た目を気にされる場合もあると思いますが、ご本人が思うほど周りは太っているなんて思っていないのが現状ではないでしょうか？
それよりも見た目を気にしすぎて、鶏肉とブロッコリーばかりの食生活をしているなんて、人生損していると思います。
食べ過ぎは良くないですが、節度をもって食も楽しみましょう！
ではまた。
