みなさん、おはようございます。
スモールジムBEKINDの山﨑です。
当ジムのメンバーさんで、シニアのFさんご夫妻。オープン当初からのメンバーさんで約２年間通っておいでです。
うちのジムのメニューの最後の方にスクワットがあるのですが、Fさんご夫妻はこちらが止めようかと思うくらい"追い込んで”いるのです。もう終わった後に天を仰ぐくらい。。
またウェイトトレーニングでは、とてもシニアと思えないくらいの重量でトレーニングなさっています。他にもバランストレーニングでも粘り強く継続され成果をあげておられます。
おそらく筋肉を維持どころか、相当量増加していると思われます。あまり詳しく伺ったことはありませんが、日常生活でも変化を感じておられるのではないでしょうか。本当に頭が下がるほどの努力と継続力だと思います。素晴らしいです。
Fさんの例は極端かもしれませんが、人間はいくつになっても筋肉を成長させることができます。そのためには“コツコツ”と行うことです。ダイエットなどもそうですが、どうしても人は短期的に物事を達成しようと思いがちです。しかし短期で得たものは、短期で失うことが多いのです。コツコツ続けて、気がついたら・・・という状態が理想ですね。
ではまた。
