みなさん、おはようございます。
スモールジムBEKINDの山﨑です。
さて、当ジムでは「毎日お風呂上がりのストレッチ」
を勧めています。
理由は、柔軟性の確保、血流の維持
怪我予防など挙げたら切りがありません。
それだけストレッチは重要な運動です。
苦手な部分、例えば「もも裏」だけを
ストレッチしてますっていう方も
いらっしゃいますが、
出来ればストレッチは全身行ったほうが
遥かに効果が高くなります。
何故かというと、
「全身の筋肉はつながっている」
からです。
そのため、ある部分が固いと
他の部分にまで影響が出るのです。
「肩こりの原因が "ふくらはぎ "にあった」
なんて事はよくある事です。
そのため全身隈なく行ったほうが
良いのです。
お風呂上がりのストレッチ・・
ぜひ始めましょう！
ではまた。
