みなさん、おはようございます。
スモールジムBE KINDの山﨑です。
昨日の続きでお話しします。
これから新たに取り組もうとしていることは、
週に２回やる、とかではなく「毎日やる」ことが
有効だというお話しですね。
理由は毎日やると次第に自動化が進むからです。
歯磨きや身支度を整えるなどの行為を
手帳を見ながら行なっている人はいませんよね。
もちろんこれらが必要なことであるからですが、
それ以上に毎日やることだからでもあるのです。
毎日やっていれば忘れることはないですし、
それを行うにあたっての苦痛もなくなりますから
自然と継続できるのです。
そして「これから取り組むこと」を
「既に毎日やっていること」と組み合わせること
も重要です。
例えば朝、ネットでニュース動画を見ることが日課の方は、
それを見ながらスクワットを２０回やる、などです。
またお風呂上がりに必ずストレッチをするなどもそうです。
毎日やっていることと組み合わせることで
やり漏れがなくなります。
ぜひご自分の生活に合わせて取り組んでみてください。
ではまた。
