みなさん、おはようございます。
スモールジムBEKINDの山﨑です。
例えば、ダイエットをするのに、毎日スクワットを２０回始めるぞ！と決めたとします。決めた時は希望とやる気に満ち溢れ、毎日スクワットをしている自分に誇りさえ思ってしまいます。
しかし次第に時間がないことを言い訳にやらない日が続いたりします。すると一度決めたことを守れない自分はダメな人間だと思ってしまい、その後スクワットを止めてしまう、なんてことがありますね。きっと真面目で誠実な方なんだと思います。でもこの完璧主義は重荷になって、かえって習慣化を阻害するんですね。
習慣化をしていくためにはもっと気楽に「いつ止めてもいいや」的に考えていると良いと思います。どうせいつも続かないんだし、まああまり気負わずにやってみるか、くらいに考えるのです。人間の心理で「やれて言われるとやらなくなる」というのがあります。これと似た心境ではないでしょうか？気楽に考えると重荷を下ろすことが出来て、軽く生きることができます。完璧な人間はいませんし、ダメ元ですから。。
もし皆さんが新しいことに習慣化したいことにチャレンジする場合は、もっと気楽に始めてみてはいかがでしょうか？
ではまた。
