健康のための簡単な習慣を
実行できているのかを
調査したデータがあります。
バランスのとれた食事
定期的な運動
健康的な体重
ほどほどのアルコール
禁煙
この５項目について
きちんと守られているか
を調べたものです。
どの項目も難しいことでは
ありません。
これらの行動を守れている
方の割合は
たったの８％！！
とのことです。
これはアメリカでの事ですが、
日本でも大差はないでしょう。
それだけ正しい習慣を
身につけることは難しい
ということです。
こうなると、自分の意思だけで
正しい習慣が獲得できる
ことは確率が低いのでは
ないでしょうか？
トレーナーであり、
健康事業を行なっている自分も
暴飲暴食をして、運動をしない
日もあったりします。
なるべく、すぐに修正する
ようにしていますが、完璧に
はできません。
おそらく自分の意思だけでは
どうこう出来ないもの
なのです。
なるべく良い習慣を身につけ
られるように、ちょっとした
コツを考えていきたいと
思います。
ではまた。
