みなさん、おはようございます!
スモールジムBEKINDの山﨑です。
昨日、メンバーさんがとても嬉しい報告をしてくださいました。
「ストレッチで足が上がらなかったんだけど、出来るようになりました!!」
これだけじゃ、分からないですよね💦
こんなストレッチです!
![](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/dimension=865x10000:format=jpg/path/sfd3320150dddf986/image/ifb04e5c3d72775f7/version/1717717138/image.jpg)
そうです。スモールジムメンバーさんならお馴染みの「お尻のストレッチ」ですね。これで足が膝の上に乗せづらかったのが、楽に乗せられるようになったということです。
メンバーさんは、スモールジムBEKIND推奨のストレッチメニューを毎日、お風呂上がりに行ってくれているそうです。本当に素晴らしい!!お尻や股関節の柔軟性が上がると、痩せやすくなったり、姿勢が良くなったりします。大事ですね〜。
私も毎日ストレッチをしています。特別なことはしていませんが、現在58歳ですけど、一般の方より柔軟性は高い方だと思います。そんなに時間のかかることでもないので、ストレッチはぜひ毎日の習慣にしてください。ストレッチ方法は当ジムに紙で置いてあるので、どうぞお持ちいただき活用してください。
ではまた。