みなさん、おはようございます！
スモールジムBEKINDの山﨑です。
先週まで「ぶら下がることは身体に良いんです」という内容のミニセミナーを開催してました。
「ぶら下がり健康器」って50年くらい前に流行った家庭用のミニ鉄棒みたいなものですが、先見の明があったと思います。いまや「タオル掛け」に成り下がっている家庭がほとんどだとは思いますが、勿体ないことです。
人間の背骨は「自然なS字曲線」を描いています。ところが、生活習慣の影響で過度に湾曲して姿勢を乱していることがあります。それが「円背」と「反り腰」です。本来はもっと緩やかで良い湾曲が過度に曲がってしまっている状態です。当然姿勢が悪くなりますし、それが更に悪化していきます。
ぶら下がることのメリットは「背骨のリセット」をすることができることです。1日中、デスクワークで丸まった背中を伸ばすことが出来るのです。ちょっとした時間でもこれを行うことでリセットが可能になり、姿勢を悪くする確率を下げることができるのです。
ぶら下がり健康器はなくても、身近にぶら下がれるものはありませんか？ちょっと恥ずかしいかもしれませんが、やってみてはどうでしょうか？気持ち良いですよ。
