今日は「前屈を伸ばす」ための方法です。
一般的に、前屈を伸ばすには、「ハムストリングの柔軟性」が重要と言われます。ハムストリングとは「もも裏」の筋肉です。
確かにその通りで、ハムストリングは、骨盤と足の骨を繋ぐ筋肉ですから、前屈の程度に直接関与します。
しかし実はこれだけでは不十分なのです。
その理由は、ハムストリングを含む体の裏側の筋肉は、上から下まで繋がっているからです。
？？
筋肉って、それぞれ独立してるんじゃないの？？
そうなんです。
実は筋肉同士は靭帯や筋膜で繋がっているのです。
なので、ハムストリング以外にも、首の後ろ、背中、お尻、ふくらはぎ、などの筋肉の柔らかさが必要なのです。
それぞれのストレッチ方法などは、ジムで実践してまいります。お楽しみに。
ではまた。
