肩こりや腰痛を良くしたい、少し減量したいと願ってジムなどに入会することは非常に大切な行動だと思います。ジムでは適切な指導を受け、効果的なエクササイズをしています。頻度は週に1回です。
よし！これで目標は達成されるぞ！・・・・・ちょっと待ってください。他の６日間はどのように過ごされていますか？
確かに週1回のトレーニングは素晴らしい行動ですし効果もあると思いますが、残りの６日間が1日の歩数が数百歩、好きなものを食べてオーバーカロリー、これでは痛みの改善や減量はおぼつかないでしょう。ジムを運営していて自分が言うのもなんですが、ジムでのトレーニングはあくまで補助的なものです。中心は日々の生活です。身体が悪くなった原因は日常生活にあるからです。ですからジムは日常生活を変えるためのきっかけと捉えていただけると良いと思います。週に1回気持ちをリセットして健康習慣を継続することに主眼をおいてください。そして一編にやろうと思わないで少しづつ習慣を変えていくことをお勧めします。そうすることでいつしか理想の自分に会えると思います。
スモールジムBEKINDは、「五味一体（運動・栄養・休養・心・つながり）」を実践し、皆様の「より良い人生」をお手伝いしております。前向きに人生を謳歌するために、私たちと一歩一歩進んでまいりましょう！
無料体験も随時実施中です。お待ちしております。
