スモールジムＢＥＫＩＮＤの山﨑です。
今日は春一番が吹くかも・・ということで、もうすぐ春ですね。今年の冬は雪も多く、日本海側や北海道の方は大変なご苦労をされています。本当にお疲れ様です。
さて春になると花粉症のシーズンですね。早い方はすでに症状が出ているようです。私も花粉症なのですが、ここ数年はだいぶ楽になっています。原因ははっきりしませんが、免疫力を高めようと腸内環境に注意していることが少しは役立っているのかもしれません。腸内環境はなんと言ってもビフィズス菌などを大腸内に増やしておくことが重要です。ビフィズス菌を多く含む食品やサプリを常用することで高まります。また食物繊維を多く含む野菜、海藻などを意識して多めに食べると良いです。腸内環境を良くすることは痩せやすい体にもしてくれるようなので一石二鳥ですね。
花粉症が良くなるかどうかは分かりませんが他にも良い効果がありそうなので少し腸内環境を気にしてみませんか？
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