スモールジムＢＥＫＩＮＤの山﨑です。
「腸内フローラを整えよう！」
最近よく聞きますよね？腸内フローラって何ってことですが、腸内環境のことです。ビフィズス菌などの善玉菌を増やして、蠕動運動を活発にすることが腸内環境を良くするということです。よくなるメリットは「代謝がよくなる」「便通が良くなる」「免疫力が高まる」です。メリットは大きいです。そのためには食物繊維をたっぷりと摂取することが重要なんですね。野菜、きのこ、海藻などに豊富に含まれていますので、毎食取れるように工夫したいですね。
スモールジムBEKINDは、「五位一体（運動・栄養・休養・心・つながり）」を実践し、皆様の「より良い人生」をお手伝いしております。無料体験も随時実施中です。
