スモールジムＢＥＫＩＮＤの山﨑です。
ついつい食べ過ぎてしまっていませんか？
自分の反省も含めてなんですが、お腹が空いていると身体が欲しがっている以上の量を食べてしまいがちです。コンビニやスーパーへ行っても余計に一品買ってしまうんですよね。これはアンガーマネジメントといって怒りが起きた時への対処法なんですが、怒りが頭の中で生じた時に、一度立ち止まる癖をつけるというものがあります。怒りをぶち撒ける前に「ん？これは怒るようなことなのか？」と一旦考えましょう。すると冷静になって怒りが治まります。同じことが食べる時も言えるかもしれません。食べる前に「こんなに食べられる？」と立ち止まる癖をつけると食べ過ぎをいくらかは防げると思います。案外こんなちょっとしたことでダイエットって解決するのかもしれませんね。
スモールジムBEKINDは、「五位一体（運動・栄養・休養・心・つながり）」を実践し、皆様の「より良い人生」をお手伝いしております。無料体験も随時実施中です。
