スモールジムＢＥＫＩＮＤの山﨑です。
ちょっと太りました🐷
トレーナーなのに。。１、2月の宴席の所為でしょう。ずっと体重計にも乗っていなかったので調子に乗り過ぎました。少しダイエットを始めて体重を戻そうと思います。私がいつもダイエットをする時に行うことは、①お酒を控える ②食事量を１割減 です。これで大体２〜３キロなら戻せます。決して無理はしません。もちろん普段から筋トレと適量の有酸素運動はしているのでその前提です。人間ですから羽目を外して太ってしまうことはあります。健康的な範囲ならそのままでも問題ありませんが、いつでもベストな体重に戻せる術を持っていると良いですよね。
スモールジムBEKINDは、「五位一体（運動・栄養・休養・心・つながり）」を実践し、皆様の「より良い人生」をお手伝いしております。無料体験も随時実施中です。
