スモールジムＢＥＫＩＮＤの山﨑です。
ここ茨城では雪が降りました。もっとも積もるほどではないのですが。それよりも今年に入ってからの初めての雨？なので乾燥しまくっていた地域には恵みの雨です。寒いのと暖かいのがあと１ヶ月くらいは続くのでしょうね。メンバーさんから「冷え性なので寝る時に靴下履くのはいいですか？」と質問いただきました。寝る時に靴下はお勧めしてません。寝る時は深部体温が徐々に下がることで睡魔を誘うのですが、靴下は熱をホールドしてしまうので自然な放熱を妨げてしまいます。お勧めは「湯たんぽ」。自然に冷めていくし、放熱も妨げません。まだまだ寒い冬、簡単に冷え性解消する湯たんぽ、いかがですか？
スモールジムBEKINDは、「五位一体（運動・栄養・休養・心・つながり）」を実践し、皆様の「より良い人生」をお手伝いしております。無料体験も随時実施中です。
