スモールジムＢＥＫＩＮＤの山﨑です。
先日入眠前の儀式でストレッチのことをお話ししましたので、その補足です。ストレッチって知らない人はいないですよね。筋肉を伸ばすことです。脳は筋肉に対して「縮め」という命令は下せますが、「伸びろ」とは言えません。一方で筋トレは例外もありますが、基本的には筋肉を縮めて行う動作です。筋トレ後はストレッチなどをして、意識的に伸ばさないと縮んだままになってしまうのです。したがって1日生活で疲れた体は軽い筋トレをやった状態なのでストレッチをして伸ばしてあげる必要があるということです。長くなるのでまた明日です。
スモールジムBEKINDは、「五位一体（運動・栄養・休養・心・つながり）」を実践し、皆様の「より良い人生」をお手伝いしております。無料体験も随時実施中です。
