ベッドで本を読もうと思って、ベッドサイドランプを買いましたが、本が進んだ記憶がない山崎です。
寝つきは良いです。悪い方にとっては恨めしいかもしれませんね。
一番は昼間動くことだと思っています。疲れてないと寝れませんものね。やるべきことを淡々とやる。物事も進むしよく寝れる。素晴らしいですね。あとはスマホやパソコンは寝る前は見ない。ブルーライトは覚醒効果があるそうですよ。カフェインなどもよくないです。湯船に浸かるのも効果的です。
でも疲れてたら寝れますけど。。
さあ、今日もお仕事、遊びに頑張りましょう！
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