運動 · 2025/03/29
ミャンマーで大きな地震がありましたね。現地の方は大変な思いでしょう。お見舞い申し上げます。 肩甲骨周りを動かすと「代謝」が上がるってご存知でしたか？ 肩甲骨には、名前は覚えなくていいですが、僧帽筋や広背筋といった背中を覆っているとても大きな筋肉があるんです。こいつを動かす事で体が温まるということですね。...
習慣 · 2025/03/19
今、外を見たら大雪！・・にびっくりした山崎です。 習慣ってどのくらいの期間で変わると思います？ 色々調べてみると”約90日”だそうです。意外とかかるんですね。 なので、1日もサボらないように・・・ってプレッシャーをかけてしまうと、結局続かないんですね。 だから、ちょっとくらいサボってもまた始めるくらいでちょうど良いのです。 僕のブログも ”...
スモールジム BE KIND 牛久店
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