心

心 · 2025/04/03

体重計は罪作り

今日も雨ですね。乾季と雨季がハッキリしてきた気がする山崎です。...

心 · 2025/04/01

気張らずに

花冷えですかね？冬物をしまってしまい、ここ２、3日寒い思いをしている山崎です。...

心 · 2025/03/31

桜満開！

朝一の散歩コース。桜がほぼ満開で気分爽快な山崎です。桜が満開ですよ〜。ウチの近くの通称「農林通り」。今週は寒いみたいですから、見頃は長く続きそうですね。お近くにお越しの際はぜひ！スモールジムBEKINDは、「五位一体（運動・栄養・休養・心・つながり）」を実践し、皆様の「より良い人生」をお手伝いしております。無料体験も随時実施中です。

心 · 2025/03/25

笑顔表情筋の日

今日は黄砂が大量飛散と聞いて憂鬱な山崎です。...

心 · 2025/03/24

気分上々

ブログ更新をサボりがちな山崎です。...

心 · 2024/06/17

できるだけプラスの感情で（485）

みなさん、おはようございます！スモールジムBEKINDの山﨑です。日常を送っていると、怒りが込み上げてくることが、たくさんあります。車で無理な割り込みにあった時上司から仕事上の責任を押し付けられた時酷い犯罪のニュースを見た時などなど、日常にはマイナスの感情になってしまうシーンがたくさんあります。...

心 · 2024/06/06

体調を整えるドローイン（478）

みなさん、おはようございます！スモールジムBEKINDの山﨑です。さてさて、いよいよ梅雨入りかな？というこの頃、天候不順、気温の寒暖差が激しいですね。ジメジメと暑い日がもうすぐやってきます。ちょっと気が重いですよね。...

心 · 2024/02/24

気持ちを楽にする方法（417）

おはようございます。スモールジムBE KINDの山﨑です。昨日は都内で所属している勉強会の懇親会がありました。参加メンバーのある女性が「胃腸の調子が悪い」「職場のストレスがある」「自分はやりたい事があるのに実現できるのか悩んでいる」とのことでした。...

心 · 2023/12/31

No.373　新年の抱負はいらない

おはようございます。大晦日、今日は雨ですね。よく年末に、「今年の反省」と「来年の抱負」を設定したりしますが、私は基本的には設定しません。設定してもその時だけの事になりがちだからです。それよりも、目標に対して、毎日行動できたのかどうかを「内省」する方が、行動を変えていく力があると思います。...

心 · 2023/10/19

No.333　いつも機嫌がいい

みなさん、おはようございます！みなさんの周りにも「いつも機嫌がいい人」いませんか？いつもニコニコしていて楽しそう。機嫌がいい。話も弾んで、その方と一緒にいるとこちらまで楽しくなってしまう。自分はいつもニコニコはしていませんね。しかめっ面をしている時も結構あるんじゃないかな。そんな方でも悩んでいることもあると思うんです。...

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