お客様の声
夫4kg、妻7kgの減量に成功！
（７０代 F様）
Q1：入会前にご自身の身体でどのような痛み、 悩み、 心配事などがありましたか?
A1：夫婦で膝痛・肩こりがあり、 体力も衰えて運動不足を感じていた。
Q2：スモールジムに通い始めての変化、 気付き、 効果はどんなことを感じますか?具体的なこ とがあればお書きください。
A2：下半身の筋力強化・股関節の柔軟性向上・肩甲骨の可動域向上・体力の向上などが図れ、 一方で 膝痛・肩こりが軽減できたと感じている。
具体例
夫:ゴルフでプレイ終盤にダメージが来て崩れていたが、 体力強化された為か、
エイジシ ュート (年齢より少ないスコアを出すこと)
を達成出来た。
妻:坂道を自転車で登る時、
止まらず一気に登り切れるようになった。
2 人共に減量に成功!!
夫 4kg 減 妻 7Kg 減
※4 ~ 6 ヶ月掛けて無理せず少しずつ減っていきました.
Q3：現在継続できている理由、 原因などがあれば教えてください。
A3：短時間・少人数制のため
1.トレーナーが近くに居て、 常にチェックしてくれる。2. 個々にあった的確なアドバイスをくれる。 3.少しずつですが成果が実感出来るので、 飽きずに継続できる。 4.レッスン日に行けない時は、 いつでも振り替えが出来る。
Q4：はじめの一歩が踏み出せない方へのメッセージをお願いします。
A4：まずは体験してみて下さい。
年齢を重ねていても、 運動が苦手でも大丈夫です。 私も最初は何も出来ず、 2年経ってやっと形になってきた感じです。
諦めかけていた膝痛が解消した！
（６０代 S様）
Q1：入会前にご自身の身体でどのような痛み、 悩み、 心配事などがありましたか?
A1：ひどい膝痛があり病院でも「手術も視野に」とか「湿布だけ」という対応でした。
Q2：スモールジムに通い始めての変化、 気付き、 効果はどんなことを感じますか?具体的なこ とがあればお書きください。
A2：先生より膝の仕組みやそれを改善するエクササイズを教わり実行したところ、痛みが少しづつ和らいできました。今ではウォーキングできるほど回復しています。
Q3：現在継続できている理由、 原因などがあれば教えてください。
A3：ここに通うことで必ず運動成果が期待できるし、これからの人生前向きに楽しむために続けようと思います。
Q4：はじめの一歩が踏み出せない方へのメッセージをお願いします。
A4：運動不足でも、初心者でも大丈夫です。自分のレベルで無理なくできるので、まずは始めてみてはどうでしょうか。
年齢とともに崩れていたスタイルが復活！
（４０代 W様）
Q1：入会前にご自身の身体でどのような痛み、 悩み、 心配事などがありましたか?
A1：40歳を過ぎてから女性ホルモンの減少も影響しているのでしょうが、 非常に太りやすくな りました。友人が撮影した自分の写真を見てビックリし、 ジムに通いたいと強く思いました。
Q2：スモールジムに通い始めての変化、 気付き、 効果はどんなことを感じますか?具体的なこ とがあればお書きください。
A2：二の腕に筋肉もつき両腕が引き締まりました!ヒップが下がっていましたが、 ジムに通ってから ヒップアップしました! もっと美尻を目指して頑張ります!ウェストも細くなり、 久し振りにくびれが戻ってきました!
Q3：現在継続できている理由、 原因などがあれば教えてください。
A3：トレーニングの時間が丁度良いです!少人数 2 名~ 3 名で指導してくれるので安心。
Q4：はじめの一歩が踏み出せない方へのメッセージをお願いします。
A4：自分の体型に悩んだ時、 すぐにスタートすると良いです。 頑張れます! 今では日々の変化がわかるのでお風呂場の鏡を見るのが、 楽しみになりました♪
教えていただいたエクササイズで膝痛がなおった！
（５０代 N様）
捻挫をきっかけに膝痛が起き、整骨院などに行きましたが歳のせいとのこと・・・。普段ストレッチも続かず、烏の行水の私ですがスモールジム通信の夏バテ対策に「１０分湯船につかる」というアドバイスがあり、それを果たすために湯船につかる時間をストレッチにあてたら、気がつくと膝痛が和らいでいました。三日坊主の私に根気よく様々なストレッチをご指導いただいたお陰です。ありがとうございました。
（トレーナーより）
膝痛が改善してよかったです。N様が毎日、実践した結果だと思います。
食事指導でラクに減量に成功！
（６０代 S様）
先生に食事指導をしていただき、実践すると１ヶ月で３キロほど痩せました！しかもあまり苦しくなく減量できました。以前の洋服が切れるまで、あと３キロほど頑張ります！引き続きご指導よろしくお願いします。
（トレーナーより）
やはりバランスよく食べることが重要ですね。実践できたSさんは凄い👍です。もうちょっとで目標達成ですね。精一杯応援します！
スモールジム BE KIND 牛久店
〒300-1234
茨城県牛久市中央4丁目24-2
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TEL：029-846-6725
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土曜 10:00～17:00
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